Neuigkeiten

Muay Thai Khanprüfungen im Sportzentrum Düsseldorf

Am 01.08. um 13 Uhr finden die nächsten Khanprüfungen im Muay Thai statt. Prüfungen sind möglich bis zum 5. Khan. Der Prüfung liegt die Prüfungsordnung des Muay Thai Bundesverband Deutschland zugrunde.

Wir freuen uns auf unsere Teilnehmer aus den Muay Thai Gruppen im Sportzentrum – die Teilnehmer anderer Schulen sind uns zur Prüfung aber natürlich genauso willkommen!

Voraussetzung für die Prüfung ist die Mitgliedschaft Muay Thai Bundesverband Deutschland. Wer noch nicht Mitglied ist – die Anmeldeformulare für den Verband findet ihr hier.

Eine unverbindliche Anmeldung zur Prüfung ist möglich: Bitte hier klicken und anmelden.

Krav Maga Level und Gürtelprüfungen im Sportzentrum Düsseldorf

Am 01.08. um 15 Uhr findet das nächste Leveltesting/ Gürtelprüfung im Krav Maga für die Level 1,2 und 3 statt. Die Prüfung findet nach der Prüfungsordnung der KMM Deutschland statt.

Nachdem wir in den letzten Wochen in allen Gruppen mit trainiert haben, freuen wir uns auf viele Prüfungsteilnehmer aus allen Trainingseinheiten.

Prüfungen anderer Verbände werden als Vorleistung anerkannt, bitte soweit vorhanden den Krav Maga Pass oder Urkunden zum Übertrag in den KMM Pass mitbringen – so kann es ohne Verzögerung zum nächsten Level/ Gürtel gehen. Voraussetzung für die Prüfung ist die Mitgliedschaft in der KMM Deutschland. Die Anmeldeformulare liegen im Sportzentrum aus.

Eine unverbindliche Anmeldung zur Prüfung ist möglich: Bitte hier klicken und anmelden.

Yoga Workshops im Sportzentrum Düsseldorf mit Vanessa

Wir bieten in den nächsten Wochen und Monaten am Wochenende Yoga Workshops an. Anmeldungen bitte direkt an Vanessa unter Tel: 0177 4664673 oder eMail: sonnenkindbali@hotmail.de.

Teil 1 Yoga für Anfänger: 6. Juni 15 von 11:00 – 13:30 Uhr, Preis 25 Euro
Du möchtest zunächst die Basics lernen und dir einen Überblick verschaffen, was Yoga genau ist? Dann komm doch zu unserem Anfänger Workshop. Willkommen sind alle Yoga Neulinge, aber auch Yogis mit erster Erfahrung, die eine fundierte Grundlage für die eigene Praxis aufbauen möchten. Wir werden unter anderem den Sonnengruß und die wichtigsten Haltungen langsam und präzise durchgehen und lernen Atem und Bewegung miteinander zu verbinden – mit viel Zeit für Fragen und um grobe Fehler zu vermeiden. Zum Abschluss gibt es eine tiefe Endentspannung, die Ruhe und Entspannung für den weiteren Tag verspricht.

Teil 2 Yoga für den Rücken: 25. Juli 15 von 11:00 – 13:30 Uhr, Preis 25 Euro
Die Wissenschaft belegt bereits, dass Yoga nachweislich Rückenbeschwerden lindert, heilt und wirkt, heilt und vorbeugt.
In diesem Workshop arbeiten wir gezielt an den typischen Beschwerdepunkten. Alle relevanten Muskelgruppen werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dieser Workshop ist für Yoganeulinge, als auch für Geübte geeignet. Bei akuten Beschwerden bitten wir um vorherigen Absprache.

Teil 3 Yoga für Sportler: 15. August 2015 von 11:00 – 13:30 Uhr, Preis 25 Euro
Ein spezieller Workshop, der einen Ausgleich zu oft einseitiger Trainingsbelastung schafft. Durch Kräftigung und Dehnung aller Muskelpartien schaffen wir eine Balance im Körper und zusätzlich Flexibilität. Außerdem senkt Yoga die Gefahr von Gelenkverletzungen oder Bänderdehnungen. Yoga schenkt dir nachweislich Leistungssteigerung und verkürzt die Regenerationszeit.

Teil 4 Power Yoga: 29. August 2015 von 11:00 – 13:30 Uhr, Preis 25 Euro
In diesem Workshop erhälst du einen Einblick in eine ganzheitliche Power Yoga Stunde. Dich erwartet ein dynamischer Flow, der Kraft & Ausdauer schenkt. In einer Power Yoga Stunde darf geschwitzt werden, zum Ende der Stunde kannst du dich dann aber auf ruhigere und erdende Asanas (Körperhaltungen) am Boden freuen sowie eine lange Endentspannung. Power Yoga regt die Fettverbrennung an, dehnt den ganzen Körper und schenkt gleichzeitig Ruhe und Entspannung.

Teil 5 Yoga gegen Stress: 12. September 2015 von 11:00 – 13:30 Uhr, Preis 25 Euro
Es ist bereits wissenschaftlich bewiesen, dass 3/4 aller Erkrankungen durch Stress versursacht werden. Unser Körper & unser Geist braucht in jedem Fall Ruhepausen, um zu Verarbeiten und Energie zu tanken. Der Lebensstil in unserer schnelllebigen westlichen Welt lässt solche Pausen leider oft nicht zu. Yoga bietet ein ganzheitliches System zur individuellen Stressbewältigung. Studien zeigen die Wirksamkeit von Yoga sogar bei extremer Stressbelastung. In diesem Workshop lernst du einige Entspannungsübungen kennen und gibst deinem Körper und deinem Geist die Möglichkeit, neue Kraft für den Alltag zu tanken.

Trainingsplan für Weihnachten und den Jahreswechsel

Hier unser Trainingsplan für Weihnachten und den Jahreswechsel:

Montag 22.12.14 Yoga mit Vanessa fällt aus
Montag 22.12.14 Muay Thai Training mit Marcus findet statt
Mittwoch 24.12.14 alle Trainingseinheiten fallen aus
Donnerstag 25.12.14 alle Trainingseinheiten fallen aus
Freitag 26.12.14 alle Trainingseinheiten fallen aus
Sonntag 28.12.14 Krav Maga Training mit Uwe findet statt
Montag 29.12.14 Muay Thai Training mit Marcus findet statt
Montag 29.12.14 Yoga mit Vanessa fällt aus
Dienstag 30.12.14 Krav Maga Training mit Basti findet statt
Mittwoch 31.12.14 alle Trainingseinheiten fallen aus
Donnerstag 1.1.15 alle Trainingseinheiten fallen aus
Freitag 2.1.15 Open Mat mit Günter findet statt
Freitag 2.1.15 Krav Maga Training findet statt

Ausfallende Trainingseinheiten aufgrund der Feiertage: Bitte die ausgefallenen Trainingseinheiten zeitnah in Eigenregie in einer anderen Gruppe nachholen.

Open Mat Training

Ab 5.12.2014 bieten wir freitags von 18:30 bis 20 Uhr ein „Open Mat“ Training für Krav Maga, Muay Thai und Jiu Jitsu an.

Ihr könnt selbstständig die Techniken trainieren, die ihr verbessern möchtet. Ein Trainer/Instructor für die genannten Sportarten ist auf der Matte und steht euch für alle Fragen und zur Unterstützung zur Verfügung.

Für Teilnehmer mit Flatrate ist das Open Mat Training kostenlos.

Änderung der Yoga Trainingszeit

Wir ändern unsere Yoga Trainingszeit, da der bisherige Start der Trainingseinheit um 17:30 Uhr für einige Berufstätige zu früh war.

Der Yoga Kurs am Montag findet ab sofort immer Montags in der Zeit von 18:00 Uhr – 19:30 Uhr statt. Sonst ändert sich nichts an unserem Angebot.

Weitere Muay Thai Trainingseinheit

Ab Donnerstag, 09.10.2014 gibt es eine weitere Muay Thai Trainingseinheit im Sportzentrum. Es wird jeden Donnerstag von 18:30 Uhr – 20 Uhr trainiert. Trainer ist Frank.

Die Techniken orientieren sich an den klassischen Muay Thai Regeln.

Entspannung vom Alltag – Yoga als Entschleuniger

Lerne vom Profi, was Yoga tatsächlich bedeutet. Starte ohne Vorkenntnisse in eine entspannte Zeit ohne Stress und Hektik.

Die Kombination aus Tiefenentspannung, Atem- und Körperübungen führt zu mehr Gelassenheit und Steigerung der Gelenkigkeit.

Ort: Sportzentrum Düsseldorf, Hüttenstr. 43, 40215 Düsseldorf
Tag: Montags von 17:30 Uhr – 19 Uhr
Kursleiterin: Vanessa Stilp
Beginn ab Montag, 06.10.2014

Bitte bringe bequeme Kleidung mit und achte darauf, etwa eine Stunden vor dem Kurs nichts zu essen. Yogamatten und -kissen sind vorhanden. Du kannst auch gerne deine eigene Matte mitbringen. Unsere Yoga Einheiten sind für Beginner und sportliche Einsteiger geeignet.

Die Yoga Einheiten werden als normale Trainingseinheit im Sportzentrum Düsseldorf abgerechnet und sind im Flatrate Tarif inkludiert.

Anmeldung bitte an frank.hilgers@sportzentrum-duesseldorf.de

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Krav Maga Einsatztraining für Polizei und Ordungsbehörden

Das Seminar beinhaltet:

Taktisches Vorgehen und berufsbedingte Selbstverteidigungstechniken nach israelischem Standard.

Konkret bei Bedrohungen und Angriffen mit:
– Hieb- und Stichwaffen
– Schusswaffen

Szenariotraining: Zum Abschluss des Seminars werden die erlernten Techniken im Rahmen von Stress- und Angriffssimulationen/ Rollenspielen intensiv und realitätsnah trainiert.

Das Training steht ausschließlich Angehörigen von Behörden (mit Dienstausweis) offen.

Wann:
Samstag, 13. September 2014 von 11:00 bis 15:00 Uhr

Wo:
Sportzentrum Düsseldorf
Hüttenstr. 43
40215 Düsseldorf

Preis:
Das Seminar hat einen Preis von € 40,00 pro Person.

Anmeldungen bitte über folgende Webseite: https://www.sportzentrum-duesseldorf.de/behoerdenseminar/

Behördenseminar

Weitere regelmäßige Krav Maga Trainingseinheit am Dienstag

Ab Dienstag, den 2.9.2014 wird es eine weitere, regelmäßige Krav Maga Trainingseinheit für Einsteiger geben. Das Training findet immer Dienstags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr im Sportzentrum auf der Hüttenstr. 43 statt und wird von Basti geleitet. Damit erhöht sich das regelmäßige Angebot der Krav Maga Trainingseinheiten auf 6 Trainingseinheiten je Woche!

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