Selbstverteidigung für Frauen in Düsseldorf  Stark, Sicher & Selbstbewusst

Effektive Selbstverteidigung für Frauen in Düsseldorf – Stark, Sicher & Selbstbewusst

Du suchst einen Safe Space, um dich effektiv verteidigen zu lernen? In unserem Kurs im Sportzentrum Düsseldorf (Friedrichstadt) geht es nicht um Kampfsport-Pokale, sondern um deine Sicherheit im Alltag.

Wir kombinieren effektive Techniken aus dem Krav Maga und Muay Thai mit psychologischer Schulung. Du lernst, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen (Prävention), Grenzen verbal zu ziehen (Deeskalation) und dich im Notfall kompromisslos zu wehren.

Wer leitet das Training?

Dein Training wird geleitet von unserer Head-Coach Anja. Sie ist zertifizierte Trainerin für Muay Thai (WMO / KRU MUAY THAI) und spezialisiert auf Frauen-Selbstverteidigung. Mit über 15 Jahren Erfahrung und einem soliden Hintergrund (DSHS Köln) garantiert sie dir ein fundiertes Training, das technisch sauber und biomechanisch gesund ist.

Dein Training – Dein Weg zu mehr Sicherheit

• Realismus statt Choreografie: Wir trainieren keine komplizierten Abläufe, sondern Grobmotorik und Reflexe, die auch unter Stress (Adrenalin) funktionieren.

• Geschlossene Gruppe: Training „Women Only“ in einem von außen nicht einsehbaren Raum. Keine Zuschauer, volle Konzentration.

• Prävention & Taktik: Lerne den „Täter-Blick“ zu erkennen, Alltagsgegenstände zur Verteidigung zu nutzen und dich aus Griffen zu befreien.

• Fitness: Ein starker Körper ist deine Rüstung. Wir bauen deine Kondition auf – das stärkt deine Ausstrahlung und schreckt Täter ab.

Kostenloses Probetraining

Überzeuge dich selbst! Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining ist in unseren laufenden Einheiten möglich.

• Bitte melde dich kurz über unser Anmeldeformular an.
• Sei ca. 15 Minuten vor Trainingsbeginn vor Ort, damit wir dich in Ruhe begrüßen können.

Location & Zugänglichkeit

Unser Gym ist zentral gelegen und optimal mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar – so sparst du Zeit und kannst dich voll auf das Training konzentrieren.

Dein Training findet zentral in Düsseldorf-Friedrichstadt (Hüttenstr. 43) statt. Perfekt erreichbar aus Bilk, Stadtmitte und Oberbilk. ÖPNV: U-Bahn U72/U78 oder Straßenbahn 701/709 (Haltestelle Corneliusstraße).

Wichtiger Hinweis (Prävention)

Unser Angebot sind reine Präventionskurse. Sie dienen der Stärkung des Selbstwertgefühls und der Vermittlung von Verteidigungsfähigkeiten. Sie sind kein Ersatz für eine Therapie und nicht für Personen geeignet, die sich aktuell in psychologischer oder psychiatrischer Behandlung befinden oder eine solche benötigen. Weitere Infos findest Du hier: www.selbstverteidigung-frauen-duesseldorf.de

Zielgruppe: Unser Selbstverteidigungstraining richtet sich an alle Frauen ab 18 Jahren.