Brauche ich für das BJJ Probetraining einen Gi (Anzug)?

Nein. Für den Start genügt einfache Sportkleidung (T-Shirt und Sporhose ohne Reißverschlüsse). Wir trainieren barfuß auf der Matte.

BJJ DÜSSELDORF

BJJ Düsseldorf: Dein Einstieg ins BJJ: Technik & Sicherheit

BJJ Düsseldorf: Probetraining für Anfänger in Unterbilk

Im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) lernst du, wie Technik über rohe Kraft siegt. Unser Fokus in Düsseldorf liegt ganz bewusst auf dem Breitensport: Wir trainieren intelligente Hebel-, Würge- und Haltetechniken, um einen Angreifer am Boden zu kontrollieren – komplett ohne Schläge oder Tritte. Das macht BJJ zur perfekten Kampfkunst für jeden, der effektive Selbstverteidigung lernen und gleichzeitig fit werden möchte.

Warum BJJ im Sportzentrum Düsseldorf?

Bei uns im Sportzentrum Düsseldorf-Bilk gilt der Grundsatz: „Safety First!“. Wir wissen, dass unsere Mitglieder am nächsten Tag wieder gesund im Büro, in der Praxis oder im Alltag stehen müssen. Deshalb steht die Sicherheit auf der Matte an oberster Stelle.

Wir bieten eine entspannte, ego-freie und verletzungsfreie Trainingsatmosphäre speziell für Erwachsene zwischen 21 und 55 Jahren. Bei uns trainierst du, um den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und neue Alltagsenergie zu gewinnen – ganz ohne Wettkampfdruck.

BJJ Trainingsinhalte: Das lernst du auf der Matte

Unser BJJ-Training ist strukturiert aufgebaut und schult durch das taktische Vorgehen am Boden sowohl deinen Körper als auch deinen Geist („Human Chess“). Die Einheiten umfassen:

Positionierung: Dominante Positionen (wie Mount, Guard und Side-Control) verstehen und kontrollieren.
Submissions: Wirkungsvolle Hebel und Würger (Chokes & Locks) kontrolliert und kontrollierbar ansetzen.
Takedowns & Fallschule: Sicher zu Boden gehen, Verletzungen vermeiden und den Kampf strategisch verlagern.
Sparring (Rolling): Gelerntes im freien, freundschaftlichen und kontrollierten Übungskampf ausprobieren.

BJJ Düsseldorf: Dein Weg auf die Matte – Das kostenlose Probetraining

in kostenloses und unverbindliches Probetraining ist in unseren regulären Breitensport-Einheiten jederzeit möglich. Unser Standort in Düsseldorf-Unterbilk (Bilker Allee 57, direkt am Medienhafen) bietet dir professionelle Mattenflächen.

Das brauchst du für deinen Trainingsstart:

Bequeme Sportkleidung: Ein einfaches T-Shirt und eine Sporthose (bitte ohne Reißverschlüsse oder Taschen, um Verletzungen und Mattenrisse zu vermeiden).
Badelatschen: Für den Weg von der Umkleidekabine zur Matte (die Matten selbst betreten wir barfuß).
Ein Handtuch & ausreichend Wasser.

WICHTIG: Bitte sei ca. 15 Minuten vor Trainingsbeginn da, damit wir dir in Ruhe das Studio zeigen und uns kurz persönlich kennenlernen können.

Unser BJJ Trainer:

Headcoach Kosta

Kosta, unser BJJ‑Trainer, trägt den Braungurt im Brazilian Jiu‑Jitsu unter Samouel Krvavac – erarbeitet durch jahrelange, konsequente Trainingsarbeit. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Er kennt beide Welten und gibt sein Wissen geduldig, nahbar und ohne Ego weiter. Fair und direkt, mitten in Bilk.

Häufige Fragen zum BJJ im Sportzentrum (FAQ)

Frage: Bin ich mit über 40 Jahren zu alt für Brazilian Jiu-Jitsu?

Antwort: Nein, im Gegenteil. Da wir uns auf Breitensport und Technik fokussieren (statt auf explosiven Wettkampf), ist BJJ bei uns ideal für das Alter 30 bis 55+. Du bestimmst dein Tempo selbst.

Frage: Wie hoch ist das Verletzungsrisiko?

Antwort: „Safety First“ ist unser oberstes Gebot. Wir verzichten auf Schläge und Tritte. Durch kontrolliertes „Rollen“ (Sparring) und das rechtzeitige Abklopfen (Tap-out) ist das Risiko geringer als bei vielen Kontaktsportarten wie Fußball.

Frage: Brauche ich für das Probetraining einen Gi (Anzug)?

Antwort: Nein. Für den Start genügt reißfeste Sportkleidung (T-Shirt und Sporthose). Wir leihen dir bei Bedarf für das Probetraining Equipment oder erklären dir, worauf du beim Kauf achten musst, wenn du dabei bleibst.